Grübeln nachts stoppen · Gedanken beim Einschlafen Grübeln nachts stoppen: Was hilft in der Nacht? Wenn deine Gedanken nachts immer wieder um dasselbe Thema kreisen, sage innerlich oder leise ganz bewusst: „Stopp.“ Dieses klare Signal kann dir helfen, den automatischen Gedankenfluss für einen Moment zu unterbrechen und überhaupt wahrzunehmen: Ich bin gerade wieder in einer…