Jojo-Effekt verstehen: Warum das Gewicht nach einer Diät zurückkommt – und wie du den Kreislauf durchbrechen kannst
Du hast abgenommen. Die Zahl auf der Waage sinkt, die Kleidung sitzt lockerer und endlich scheint sich die ganze Disziplin auszuzahlen. Dann verändert sich etwas. Der Hunger wird stärker. Essen nimmt wieder mehr Raum in deinen Gedanken ein. Die Regeln, die anfangs noch funktioniert haben, werden anstrengender. Nach und nach kehren alte Gewohnheiten zurück –…
