STRESSESSEN · URSACHEN · ESSVERHALTEN Stressessen – wenn Essen mehr übernimmt als nur Hunger zu stillen Stressessen beginnt nicht immer mit dem bewussten Gedanken: „Ich bin gestresst, also esse ich jetzt.“ Häufig läuft der Zusammenhang viel unauffälliger ab. Der Tag war anstrengend, der Kopf ist voll, die eigene Energie ist aufgebraucht – und plötzlich entsteht…
Emotionales Essen · Stressessen · Frustessen Wenn der Hunger kommt, obwohl du eigentlich satt bist Manchmal scheint der Wunsch nach Essen wie aus dem Nichts aufzutauchen. Du hast gegessen, dein Körper müsste eigentlich versorgt sein – und trotzdem meldet sich etwas in dir, das noch etwas möchte. Vielleicht suchst du plötzlich nach etwas Süßem, Salzigem…
Du hast abgenommen. Die Zahl auf der Waage sinkt, die Kleidung sitzt lockerer und endlich scheint sich die ganze Disziplin auszuzahlen. Dann verändert sich etwas. Der Hunger wird stärker. Essen nimmt wieder mehr Raum in deinen Gedanken ein. Die Regeln, die anfangs noch funktioniert haben, werden anstrengender. Nach und nach kehren alte Gewohnheiten zurück –…
Heißhunger überwinden statt gegen dich selbst kämpfen. Erfahre, welche psychologischen Ursachen hinter emotionalem Essen, Selbstsabotage und dem Jo-Jo-Effekt stecken – und warum dauerhaftes Abnehmen oft im Kopf beginnt.