Du hast abgenommen. Die Zahl auf der Waage sinkt, die Kleidung sitzt lockerer und endlich scheint sich die ganze Disziplin auszuzahlen. Dann verändert sich etwas. Der Hunger wird stärker. Essen nimmt wieder mehr Raum in deinen Gedanken ein. Die Regeln, die anfangs noch funktioniert haben, werden anstrengender. Nach und nach kehren alte Gewohnheiten zurück –…
Frühe Erfahrungen · alte Verletzungen · innere Sicherheit Manchmal reagierst du heute stärker auf eine Situation, als du selbst eigentlich möchtest. Kritik trifft dich ungewöhnlich tief. Ablehnung fühlt sich sofort wie ein persönliches Versagen an. Oder du merkst, dass du immer wieder dieselben Beziehungsmuster, Ängste oder Selbstzweifel erlebst. Genau an solchen Stellen wird häufig vom…
Innere Überzeugungen · alte Muster · Veränderung „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich muss es allen recht machen.“ „Ich darf keine Fehler machen.“ „Andere sind wichtiger als ich.“ Solche Sätze müssen nicht jeden Tag bewusst durch deinen Kopf gehen. Trotzdem können sie beeinflussen, wie du dich selbst siehst, welche Entscheidungen du triffst und wie du…
Panik verstehen · Sicherheit zurückgewinnen Plötzlich rast dein Herz. Dein Atem verändert sich. Vielleicht wird dir schwindelig, deine Hände zittern oder du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Obwohl äußerlich möglicherweise gar keine Gefahr zu erkennen ist, reagiert dein Körper, als müsstest du dich sofort in Sicherheit bringen. Eine Panikattacke kann sich so intensiv…